Naum é nada fácil .. Mais estou feliz com esses 10 kg a menos.. Pois naum é tudo que posso comer ou tomar pois ainda estou amamentando , mais continuo no sucos diuréticos , comer em 3 e 3 horas, comer menos .. Evitar pão , doces , refrigerantes, e estou caminhando no inicio com 15 minutos de caminhada estava mortinha , mais agora ja consigo caminhar 1 horas ... E depois a próxima etapa é correr..
O suco diurético
tem aproximadamente 150 calorias.
Ingredientes do suco diurético:
- 100 g de erva-doce
- 75 g de abacaxi
- 100 g de salsão
- 1 copo de água 200 ml
Bata tudo no liquidificar, ou processe na centrífuga e beba!
O suco de maça e banana
pode ser usado para
substituir algumas refeições como o café da tarde, por exemplo, com pouquíssimas calorias o suco pode ser tomado a qualquer hora do dia, porém não exagere.
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